「プロテイン」に関するクチコミ情報｜UH-145ドットコム

ahonokomenta

Fri, 20 Jan 2012 05:13:32

＜そうだな！プロテインだな！

fuyu_hinata

Fri, 20 Jan 2012 05:11:30

計算したら、たんぱく質を必要分とるためには夜はささみ、トレ後にプロテイン、そして野菜、、、、これしか食べられないことが判明。極上ロール美味しかったから今日寒いけれどジムトレガンバリマス。今日は脚よ脚！

hrkg01kaguyama

Fri, 20 Jan 2012 05:10:49

おっ 牛乳＋プロテインか？

2011-12-17 09:28:13

食事について一日の9時間の野球の練習と1時間の筋トレと柔軟ストレッチをして、普通の量の三食の食事とプロテインとビタミン剤とある程度のスナック菓子を摂ったら一応太りますか?現在、身長176cm体重60kg BMI19.4です。あと5kg欲しいです。筋肉とある程度の脂肪

2011-12-17 02:19:08

筋トレ、ダイエットについて19才男、身長170 体重66です。一日1000～1400前後のカロリー制限３０分の筋トレ筋トレ後に１時間のランニング（約10キロ）をやっています。また、カロリー制限と有酸素運動をすると筋肉を消費してしまうそうなので、筋トレ後と寝る前にプロテインを飲んでいます。一日のタンパク質摂取量は100前後です。目標は筋肉を増やしつつ体重を60キロまで落とし、腹筋を割ることなのですが、これを続けていれば可能でしょうか?ホエイプロテインは吸収が早いそうなので寝る前は牛乳と混ぜて飲むといいと聞きました。寝る前に牛乳を飲むというのは太ってしまうような気がするのですが、大丈夫でしょうか?詳しい方、アドバイスなどあったらよろしくお願いします。

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